Olá, sou Jaiane Schramm
Ajudo mulheres que parecem fortes para todos, mas que por dentro lutam contra a autocrítica e a ansiedade, a viverem com autenticidade, confiança e equilíbrio.
Garopaba, SC · Presencial e online para todo o Brasil
Escolhi a psicologia porque me importo de verdade com as pessoas. Com o que elas carregam por baixo do "estou bem". Com o que elas deixaram de ser para caber nas expectativas de todo mundo.
Na minha trajetória, passei pela liderança estratégica em RH, trabalhei com pessoas em ambientes de alta pressão, vi de perto o custo silencioso de ignorar o próprio interior. E isso moldou a psicóloga que eu me tornei: alguém que une rigor técnico a uma escuta que não tem pressa.
Foi na prática clínica, e na vida em Garopaba, entre o mar e a natureza, que percebi que o ambiente onde uma sessão acontece também faz parte do processo. Que às vezes, sentar na grama à beira da lagoa e deixar o vento fazer o que as palavras ainda não conseguem, é exatamente o que o processo precisa.
Atendo mulheres que parecem ter tudo sob controle, mas que por dentro estão exaustas de ser fortes. E me sinto honrada toda vez que uma delas escolhe parar, me encontrar, e finalmente se permitir cuidar.
"Ajudo mulheres a se reconectarem com a própria força, com leveza e autenticidade."Jaiane Schramm, Psicóloga
Terapia Cognitivo-Comportamental para identificar e transformar padrões de pensamento que limitam sua liberdade emocional.
Terapia de Aceitação e Compromisso para desenvolver flexibilidade psicológica e agir de acordo com os seus valores, mesmo diante da ansiedade.
Presença plena e gentileza consigo mesma como recursos para lidar com a autocrítica e a mente acelerada.
Sessões terapêuticas conduzidas em ambiente natural em Garopaba, SC, integrando recursos da psicologia ambiental ao processo clínico.
Mulheres que, por fora, parecem ter tudo sob controle. Que são fortes, capazes, presentes para todos. Mas que, por dentro, carregam algo que ninguém vê: a autocrítica constante, o cansaço que não passa, a sensação de que nunca é suficiente.
Você sente que nunca é suficiente, mesmo com tudo que já conquistou
A autocrítica é sua companheira constante, e ela é cruel
A ansiedade aparece no peito, na garganta, nos pensamentos que não param
Você tem dificuldade de colocar limites sem se sentir culpada
Você perdeu a conexão com você mesma em meio à correria da vida
Se algum desses pontos ressoou,
posso ser o espaço que você procura.
Processo terapêutico personalizado, presencial em Garopaba ou online para todo o Brasil. Cada sessão é construída para o seu momento único.
Sessões de psicoterapia conduzidas em ambiente natural em Garopaba, SC, com fundamentação em psicologia ambiental e Ecoterapia.
Diagnóstico de riscos psicossociais (NR-1/DRPS) e desenvolvimento de ambientes de trabalho mais saudáveis e humanos.
Atender ao ar livre não é simplesmente "sair do consultório". É uma escolha clínica fundamentada, que expande as possibilidades do processo terapêutico sem abrir mão de nenhum dos seus princípios éticos e técnicos. Em Garopaba, entre a lagoa e o mar, o ambiente natural passa a ser parte ativa do setting, e isso muda a qualidade da presença, do silêncio e do encontro.
A psicologia ambiental mostra que ambientes naturais ativam respostas fisiológicas de calma antes mesmo que a mente perceba. O sistema nervoso regula, o corpo abre espaço e o processo terapêutico se aprofunda.
Quando a atenção deixa de ser forçada, ela se restaura. A natureza oferece o que pesquisadores chamam de "fascínio suave": uma presença que descansa, em vez de exigir. Isso cria condições diferentes para o trabalho terapêutico.
A psicoterapia ao ar livre é clínica psicológica com setting expandido. O contrato, o sigilo, o enquadre e a ética estão presentes, mas o ambiente natural amplia o acesso a dimensões da experiência que o consultório nem sempre alcança.
Lagoa de Garopaba, SC
Praia de Garopaba, SC
"Atender ao ar livre é uma escolha clínica. O setting muda, os princípios permanecem."
Psicoterapia ao ar livre · Garopaba, SC
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Vamos conversar.
A ideia de que a terapia acontece apenas dentro de quatro paredes é relativamente recente na história da psicologia. O que a pesquisa em psicologia ambiental vem mostrando há décadas é que o ambiente onde o processo acontece também participa dele.
Não como elemento decorativo. Como variável clínica.
A natureza pode afetar a regulação do sistema nervoso, a qualidade da atenção e a disponibilidade emocional antes mesmo que uma palavra seja dita. Esse entendimento, que atravessa campos como a psicologia ambiental, a Ecopsicologia e a pesquisa sobre bem-estar, sustenta o que faço em Garopaba.
Na minha prática, os fundamentos científicos não ficam no currículo. Eles informam cada decisão clínica: a escolha do local, o enquadre da sessão, o manejo do setting ao ar livre. A técnica não abre mão de nada. Ela ganha mais um recurso.
Um processo terapêutico estruturado e integrativo, criado para mulheres que querem ir além do alívio dos sintomas. Mais do que um conjunto de sessões, é um percurso de autoconhecimento, com método, continuidade e cuidado real.
Sessão inicial para identificar necessidades, expectativas e construir um plano terapêutico personalizado. Mapeamento de crenças, padrões emocionais e definição de metas com a TCC como base.
Práticas de atenção plena para desenvolver presença e reduzir a autocrítica. Exercícios de autocompaixão para construir uma relação mais gentil consigo mesma e fortalecer o autocuidado.
Sessões ao ar livre em Garopaba, SC, integrando recursos da psicologia ambiental ao processo. Revisão dos aprendizados, consolidação das ferramentas e construção de um plano de continuidade.
Processo contínuo · 3 meses · Online ou presencial
"Liderar a própria mente não é controlar o que se sente.
É aprender a existir com isso, de forma mais inteira."
Uma prática com raízes
A psicoterapia ao ar livre não é tendência. Tem décadas de pesquisa por trás. Estes campos sustentam meu olhar clínico.
Tudo o que você precisa saber sobre ansiedade, com ferramentas práticas baseadas em TCC, ACT e Mindfulness. Criado para quem quer entender o que sente e começar a ter uma relação mais leve com a própria mente.
PDF gratuito · Sem cadastro necessário
Se você ainda tem dúvidas antes de dar o primeiro passo, talvez a resposta já esteja aqui.
Você não precisa estar em crise para buscar cuidado. Às vezes o maior sinal de que está na hora é simplesmente sentir que algo não encaixa mais. Se algo do que você leu aqui fez sentido, me manda uma mensagem. Começa assim.
Presencial em Garopaba, online para todo o Brasil, ou ao ar livre entre a lagoa e o mar. O formato muda. A presença e o cuidado são os mesmos.